Vous voulez rendre votre entraînement sportif à domicile encore plus efficace ? Pas la peine d'investir dans de gros appareils de musculation, de simples bandes élastiques suffisent. Avec ces ...

Sculpter les fessiers, renforcer les cuisses, dessiner les abdos, affiner les bras… Vous pouvez (quasiment) tout faire avec un élastique de fitness ! Emily Unsworth, coach sportif et rédactrice santé ...

En gardant le dos droit et les bras le long du corps, penchez-vous à droite une vingtaine de fois, puis répétez le mouvement sur la gauche. Pensez à légèrement fléchir les genoux pendant l’exercice.

Peu coûteux et facile à utiliser, l'élastique de fitness (qui s'appelle généralement "élastiband" dans les magasins de sport et sur internet) permet de muscler toutes les zones du corps en un temps ...

Qu’il s’agisse de bandes élastiques graduées (aka les elastibands) ou de modèles cylindriques à poignées, les élastiques sont de plus en plus populaires dans le monde du fitness et de la muscu.

Si l'on rêve toutes d'un corps tonique, la peur de ressembler à une star du culturisme en empêche plus d'une à franchir la porte d'une salle de gym ou à pratiquer certains sports... Pourtant, il est ...

Nécessitant peu d’effort, cet exercice simple et rapide à faire tous les jours, est idéal pour perdre des bras et en finir avec l’effet bras "ailes de chauve-souris”. On vous explique comment réaliser ...

Pour muscler ses bras et tonifier ses triceps, certains exercices sportifs sont à privilégier. Découvrez la bonne routine à adopter pour affiner la zone des bras tout en la renforçant. Souvent, lorsqu ...

Les bras sont sollicités au quotidien ! Pour porter nos packs d’eau, notre valise en voyage, nos sacs de courses, de sport, de travail,... Les articulations des coudes et des épaules sont souvent ...

Pour muscler et tonifier vos cuisses, troquez les appareils sophistiqués contre un élastique. Facile à utiliser et transportable n'importe où, l'élastique va devenir le nouvel ami de vos gambettes.