Nếu không có thời gian đến phòng tập gym thì bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà với những bài tập đơn giản mà hiệu quả tác động trực tiếp vào các nhóm cơ bụng. Để loại bỏ vòng bụng bèo nhèo ...

Với động tác gập bụng, bạn có thể siết mỡ bụng dưới, bụng trên, thành bụng... để có được đường thắt eo rõ ràng và vòng bụng săn chắc. Động tác gập bụng là một bài tập đơn giản nhưng ...

Một số bài tập giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng sau 40 tuổi như tư thế leo núi, gập bụng ngược... Nâng cao đầu gối Đây là động tác nhanh, tập luyện tim mạch, làm tăng nhịp tim trong khi kích ...

Trang Eat this not that đưa ra bài tập nên làm hàng ngày giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng. 1. Bài tập Burpees Là một bài ...

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trong khung giờ 7h - 15h và tập cardio buổi sáng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Ăn sáng giàu protein giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chuyên ...