Für ein forderndes Home-Workout brauchst du keine Hanteln. Fünf Haushaltsgegenstände erhöhen den Widerstand gezielt und ...

Dieses Kürbis-Proteinbrot kommt ohne Mehl und Hefe aus. Mit nur sieben Zutaten gelingt ein saftiges Herbst-Rezept mit 28 ...

Sanfte Yoga-Übungen mobilisieren Hüfte und Wirbelsäule, fördern Gleichgewicht und Standfestigkeit – auch für Einsteiger und empfindliche Knie.

Erste Kraftzuwächse spürst du oft nach wenigen Einheiten. Sichtbare Muskeln brauchen meist acht bis zwölf Wochen und einen klaren Trainingsplan.

Lehrer Mark Slaughter nimmt mit moderatem Training, bewusster Ernährung und Intervallfasten 39 Kilo ab – langsam, nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt ...

Klar, effektiv und kompromisslos: Dieses 10-Minuten-Workout basiert auf einfachen Grundübungen, wie sie auch im militärischen Training genutzt werden.

Selbst gemachte Chips aus Kartoffelschalen schmecken laut Lebensmittel-Testern gut – besonders aus dem Airfryer. Die Laboranalyse zeigt aber: Sie enthalten sehr viel Acrylamid.

Der Körper altert nicht gleichmäßig schnell, sondern in zwei Lebensphasen besonders intensiv. Eine Studie zeigt, in welchen Lebensjahren wir besonders stark altern und warum.

Zierkürbisse und manche Gartenkürbisse können giftige Bitterstoffe enthalten. Schmeckt ein Kürbis bitter, solltest du ihn sofort ausspucken.

Mickaël Hardouin Duparc will Ende Mai zu einer 10.000-Kilometer-Radtour aufbrechen. Vor drei Jahren wog er noch 250 Kilo.

Die Glute Bridge fordert Gesäß, Hüfte und Rumpf. Wie lange du die Position technisch sauber hältst, kann Hinweise auf Kraft und Stabilität geben.

Die Plank fordert Bauch, Rücken und Schultern zugleich. Eine 30-Tage-Challenge kann den Rumpf stärken – vorausgesetzt, Technik und Belastung stimmen.