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Pas besoin de mille exercices pour débloquer tes hanches 🌷 Si tu veux des hanches mobiles, stables et fortes, travaille-les dans toutes leurs directions : 🌶️ flexion, extension, rotation et abduction. C’est ce qui permet de garder tes hanches fonctionnelles, d’améliorer ta souplesse et surtout d’éviter les douleurs de dos ou de genoux (souvent liées à un manque de mobilité de hanche) Si tu veux aller plus loin et apprendre comment progresser efficacement sans te blesser, retrouve tous mes prog
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