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Hör endlich auf deinen Psoas zu dehnen!

YouTubeYoga und Bewegung mit Nadine

Hör endlich auf deinen Psoas zu dehnen!

Diese einfache Übung hat es wirklich in sich 🔥 Im Sitzen, Beine lang – und dann hebst du ein Bein an. Das kannst du im Wechsel machen oder zum Beispiel 2-8 Wiederholungen auf einer Seite, bevor du die Seite wechselst. Klingt simpel… ist es aber nicht 😅 👉 Du trainierst hier gezielt den Psoas, einen unserer wichtigsten Hüftbeuger ...

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