➡️Realizar la fase concéntrica de forma explosiva activa al máximo las fibras musculares tipo II, fundamentales para el desarrollo de fuerza y potencia, al aprovechar el principio de velocidad-fuerza. Por otro lado, controlar la fase excéntrica durante 2 a 4 segundos incrementa el tiempo bajo tensión, generando microlesiones musculares controladas que estimulan la síntesis proteica y favorecen la hipertrofia. Y recuerda que todo esto no vale de NADA si no te acercas al fallo muscular, asi que HA
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➡️Realizar la fase concéntrica de forma explosiva activa al máximo las fibras musculares tipo II, fundamentales para el desarrollo de fuerza y potencia, al aprovechar el principio de velocidad-fuerza. Por otro lado, controlar la fase excéntrica durante 2 a 4 segundos incrementa el tiempo bajo tensión, generando microlesiones musculares controladas que estimulan la síntesis proteica y favorecen la hipertrofia. Y recuerda que todo esto no vale de NADA si no te acercas al fallo muscular, asi que HA
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