Jak prawidłowo robić brzuszki? 🔎💪 To jedno z najbardziej klasycznych ćwiczeń, a jednak... często wykonywane niepoprawnie! Jeśli chcesz, żeby naprawdę angażowały mięśnie brzucha 👉 zadbaj o technikę, nie tylko liczbę powtórzeń. Najczęstsze błędy: ➡️ brak napięcia w mięśniach, ➡️ zbyt płytkie „kiwanie się”, ➡️ ciągnięcie głowy i szyi rękoma, ➡️ zbyt głęboki ruch – brzuch kończy swoją pracę wcześniej, niż myślisz. Co robić zamiast tego? 1. Napnij brzuch już na starcie i utrzymuj to napięcie przez
Jak prawidłowo robić brzuszki? 🔎💪 To jedno z najbardziej klasycznych ć…
15.5K views6 months ago
FacebookAgata Zając
Nie, same brzuszki nie spalają tłuszczu z brzucha – to mit. Ćwiczenia na mięśnie brzucha (jak brzuszki) wzmacniają i rozwijają te mięśnie, ale nie spalają tłuszczu miejscowo, czyli tylko z jednej konkretnej części ciała. Spalanie tkanki tłuszczowej następuje w wyniku ujemnego bilansu kalorycznego – czyli gdy organizm zużywa więcej kalorii, niż dostaje z pożywienia. Wtedy ciało zaczyna czerpać energię z zapasów tłuszczu, ale decyduje samo, z których miejsc ten tłuszcz będzie spalany – i niekoniec
0:10
Nie, same brzuszki nie spalają tłuszczu z brzucha – to mit. Ćwicz…
36.3K views8 months ago
FacebookFizjoterapia z Głową
Ćwiczenia na brzuch: Brzuszki ze skrzyżowanymi rękoma
Ćwiczenia na brzuch: Brzuszki ze skrzyżowanymi rękoma
23K viewsJul 2, 2015
YouTubeP4P Polish
534 reactions · 115 shares | Brzuszki na siedząco? Proszę bardzo拾...
0:28
534 reactions · 115 shares | Brzuszki na siedząco? Proszę bardzo拾...
46.1K views2 weeks ago
FacebookReha-fitness Julia Żurawska
Brzuszki - Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha, łokieć - kolano | Ola Żelazo
1:15
Brzuszki - Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha, łokieć - kolano | …
24.4K viewsJan 3, 2012
YouTubeOla Żelazo
Przygotowanie na testy sprawnościowe- brzuszki. Plan treningowy 💪
8:08
Przygotowanie na testy sprawnościowe- brzuszki. Plan tre…
7.4K viewsSep 1, 2022
YouTubeMADESIRE
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących / 10 minut / podstawowe ćwiczenia
11:02
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących / 10 minut / podst…
136.3K viewsFeb 4, 2021
YouTubePaulina Sokół
14:21
ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI ❤ 15 min TRENING Fitness w Do…
866.9K viewsSep 26, 2017
YouTubeTRECGIRL
9:25
NAJLEPSZE ćwiczenia na BRZUCH (8 ćwiczeń)
246K viewsJun 25, 2019
YouTubeAlsquad
7:20
NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA BRZUCH - AB WHEEL - jak robić k…
33.1K viewsJan 31, 2023
YouTubeMarcin Piechota
3 ćwiczenia na BRZUCH lepsze od BRZUSZKÓW!
336.9K viewsJun 20, 2021
YouTubeCzłowieku, RUSZ SIĘ!
8:39
8 Minute Abs , Cwiczenia na brzuszki
410K viewsSep 20, 2009
YouTubeCzajna1
6:09
ĆWICZENIE NA MIĘŚNIE BRZUCHA Z KÓŁKIEM
168.3K viewsApr 29, 2019
YouTubeProFi Academy
1:12
Ćwiczenia na brzuch: Brzuszki z nogami uniesionymi pionowo i dot…
28.9K viewsJun 25, 2015
YouTubeP4P Polish
9:29
Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ♦ 10 ćwiczeń (cz.1)
1.1M viewsMay 30, 2011
YouTubefitappy2
8:31
Domowy trening na brzuch dla początkujących bez sprzętu! Ćwic…
26.3K viewsNov 7, 2022
YouTubeBartek Szemraj
4 łatwe i spokojne ćwiczenia na krześle na płaski brzuch - Stopnad…
51.7K viewsDec 6, 2016
stopnadwadze.pl
15:07
Joga na Płaski Brzuch ♥ 15-minutowy Trening Brzucha
2.2M viewsSep 29, 2016
YouTubeMałgorzata Mostowska
6:40
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BRZUCH Z GUMĄ!
56.8K viewsJul 13, 2021
YouTubeFit Kobietka
1:52
5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA BRZUCH - DRĄŻEK / 5 BEST ABS …
198.9K viewsApr 6, 2017
YouTubeKURA WORKOUT
27:08
Trening Brzucha dla początkujących - Jak Ćwiczyć Brzuch w Domu - S…
115.7K viewsSep 5, 2017
YouTubeTrener Łukasz Choiński
24:01
ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH 💜💜 Trening na mięśnie brzucha 20 mi…
74.5K viewsNov 1, 2016
YouTubeTRECGIRL
16:57
Ćwiczenia na PŁASKI BRZUCH / Monika Kołakowska
170.5K viewsAug 30, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
Unoszenie nóg w leżeniu - BRZUCH ĆWICZENIA | Podstawy dla począt…
57K viewsMay 7, 2017
YouTubeZapytajTrenera.pl
11:54
Mój sposób na BRZUCH * NAJLEPSZE ĆWICZENIE*
311.3K viewsMay 8, 2023
YouTubeTrener Michał Kanclerz
6:05
TRENING BRZUCHA - 3 NAJLEPSZE ĆWICZENIA / JAK TRENOWAĆ BR…
320.9K viewsFeb 22, 2017
YouTubeTrener Mariusz Mróz
5:23
3 BEST ABDOMINAL EXERCISES.
1.4M viewsJan 1, 2018
YouTubeTomek Grzymski
7:32
ABDOMINAL TRAINING AT HOME *exercises 2020*
285.1K viewsMar 21, 2020
YouTubeKURA WORKOUT
6:54
Płaski brzuch - 8 najlepszych ćwiczeń, trening w domu i na siło…
25.6K viewsFeb 28, 2021
YouTubeStudioMocy
11:32
Flat stomach workout 10 MIN / Monika Kołakowska
2.6M viewsJul 12, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
See more videos
Static thumbnail place holder

Short videos

0:57
16 reactions | Trening brzucha Ci się znudził… a j…
209 views1 week ago
FacebookMarta Stryczek - Trener Personalny - …
0:20
Jak ćwiczyć brzuch? 🔥 Ćwiczenia na brzuch to tem…
77.4K views9 months ago
FacebookJustyna Habib - Fizjoterapia Kobieca …
Szybki i skuteczny zestaw ćwiczeń na brzuch, który zr…
2.8K views1 month ago
FacebookTrener Personalny Jola Sobieraj
Jak poprawić technikę ćwiczeń brzucha?
4K views6 months ago
TikTokizabelawojtan
0:15
Magda na TikTok
45.4K viewsMay 25, 2022
TikTokfitmagda_lena
3 Najlepsze Ćwiczenia na Brzuch dla Wspaniałych W…
17.1K viewsDec 5, 2021
TikTokanna.sosnierz
0:09
Ćwiczenia na mięśnie brzucha w domowym treni…
1.4K views5 months ago
TikTokmotywacjanonstop
0:26
1.3M views · 12K reactions | ✅ Skomentuj: „ILE” a pode…
567.4K views1 week ago
FacebookKasia z Impulsem
0:28
Dzień 31 treningu - Zestaw ćwiczeń na brzuch
23.5K viewsJan 3, 2024
TikToktomasz_wawer
0:10
Wzmocnij mięśnie brzucha z 2 ćwiczeniami
5.5K views7 months ago
TikTokizabelabierylo
0:43
Jak ćwiczyć brzuch?
8.3K views5 months ago
YouTubeAlan Szulc
0:08
FootMedica • Sieć klinik na TikTok
30.6K viewsMar 21, 2022
TikTokfootmedica
0:12
Atlas ćwiczeń: ćw.104 Brzuszki z hantlem na klatc…
111 views5 months ago
YouTubeTwojTreneiro pl Trening EMS Gowarz…
1:17
Dario Banani 13 na TikTok
19.4K views11 months ago
TikTokdariobanani13
0:10
Ćwiczenia na dół brzucha 100x bardziej skuteczne o…
216.1K views7 months ago
YouTubeIzabela Bieryło
0:24
Skuteczny i szybki trening brzucha
319.1K viewsOct 27, 2022
YouTubeFITSELF WEAR
0:10
Jak prawidłowo robić brzuszki? 🔎💪
10.7K views5 months ago
YouTubeAgata Zając
0:19
56 reactions · 6 comments | ➡️Chcesz żeby Twój brzu…
6.2K views1 week ago
FacebookKasia Baraniak-Trener PersonalnyTre…
0:36
workoutathlete na TikTok
3.4K viewsMar 28, 2023
TikTokworkout.athlete
0:14
3 ćwiczenia na brzuch, CORE i pośladki
4.1K views6 months ago
YouTubeIzabela Bieryło
Static thumbnail place holder